南航教工报
杨老师从认识情绪、情绪管理、提升情绪管理能力等方面层层递进展开讲座，她旁征博引，以图片展示和案例分析的方式，娓娓道出情绪对人的影响和不良情绪所产生的根源，介绍如何使用“理性情绪调节法”来调节心理状态，解决情绪问题。阐述了情绪管理对女性家庭、事业的影响，分析了女性的特点和影响女性心态的因素，介绍了女性如何缓解压力、调整心态、提高情商，以及塑造并保持阳光心态的方法。杨老师认为女性要获得幸福，必须具备较高的情商，精神要独立，经济要独立。她希望女性通过情绪的自我管理不断提高自己的情商，要学会改变态度、学会享受过程、学会感恩、要活在当下，塑造阳光心态，养成善于发现生活中美好事物的习惯。
杨老师的讲解风趣幽默、通俗易懂，与会的女教职工、女同学们时而会心微笑、时而点头称是，时而感悟思考。会议室不时爆发出阵阵笑声和热烈的掌声，气氛显得活跃非凡。杨老师倡导在座的女性朋友：有学习能力和有上进心的女性总是受人尊重，女性保持魅力的秘诀是要保持阅读的习惯、坚持至少一种的生活情趣、拓展生活圈子、结交几个志趣相投的知己、永远有一颗好奇心。 她还带领大家进行了“正念冥想”的现场演示和互动。
讲座结束后，大家围着杨老师，就关心的问题进行咨询和交流。大家纷纷表示，讲座通俗易懂，在工作和家庭中如何相互理解、换位思考、情绪疏导、营造和谐氛围等方面具有较强的知识性、针对性和实用性。通过讲座，女教职工和女同学们意识到要用正确的心态直面人生，学会用正确的观念控制情绪，横看成岭侧成峰，也许换一个角度看待问题的由来，生活就会焕发出别样的光彩。
校工会副主席褚峥代表听众们向杨老师表示感谢，她谈到，现代人工作压力普遍很大，心理问题就像感冒一样，无法避免也无需回避。我们大家都需要通过一些渠道疏解压力，经常做做心灵瑜伽，多多汲取正能量。为了身体健康，需要锻炼身体；为了心理健康，需要修炼心灵。心理健康了身体就更加健康了。今后工会将进一步拓宽服务渠道，与人事处一同做好教职工心理健康服务工作，为教职工排忧解难，营造快乐工作、快乐生活的良好氛围，为大家的身心健康保驾护航。校工会还邀请了兄弟单位8511所工会郑婕副主席参加了今天的活动，进一步加强工作方面的交流与合作。（文化）
